Oefenstof O7

DYNAMISCHE ACTIVATIE

Inlopen of liever touwtje springen zonder touw (ook met zijn 2en)
Dynamisch rekken via loopvormen gebruikmakend van liezen uitdraaien - hakken naar de billen - knieën heffen - kruispas - tenen en hakken lopen
Mobiliteit en flexibiliteit oefenen via alle gewrichten draaien (enkels - knie - heup - armen - nek strek zijwaarts en afrollen van de rug = vingers omhoog waarna richting de tenen met rechte knieën)
Later in het seizoen een keuze uit Zonnegroet - Coördinatie - Kracht. Zie onderstaand
Voetbalschool in kappen - Pass/ draai/ dribbel - hooghouden - Snel voetenwerk: zie onderstaand!